Portal – nasady

Blog – doradztwo personalne – Blog on-line i Blog

Pływanie legendarne jest jako jedna z najpopularniejszych oraz w największym stopniu wytrzymałościowych gałęzi sportu. Regularne pływanie ma dobrotliwy wpływ na organizm człowieka. Pomaga uformować zwinną sylwetką i jest interesującą formą rozrywki. Pływając wzmacniamy mięśnie odnajdujące się na plecach, co w dłużej perspektywie dopisuje kształtowaniu zgodnej postawy ciała oraz zapobiega bólom kręgosłupa – wypróbuj strzelnica. Ma korzystny wpływ na układ krążenia, powodując poprawniejsze ukrwienie serca oraz innych narządów wewnętrznych. Podczas pływanie pracują wszelkie mięśnie, a głównie mięśnie nóg, barków, brzucha i ramion. Dużą zaletą sportów wodnych jest fakt, że nie wiążą się one z drobnym niebezpieczeństwem wystąpienia kontuzji oraz poważniejszych urazów. Poza tym, po kłopotliwym dniu pracy wypad na basen gwarantuje zrelaksowanie całego ciała. Nim rozpoczniemy regularne treningi wypada zastanowić się i wybrać stosowny dla siebie styl pływania. Najpopularniejszą metodą pływania w naszej klarownej wielkości geograficznej jest styl klasyczny, czyli żabka. Jest też najłatwiejszy do nauczenia się. Podczas sesji treningowej warto jednakże mieszać różnorodne style.